przeciez jaja se robie, glutamina solo i tribulsy tez chvja daja a o produktach na podwyzszenie tescia z megabola to nawet niema co gadac Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-08 18:33:11
[...] jeżeli jest on 1h przed treningiem. Twaróg nie jest najlepszym źródłem białka, szczególnie jak ktoś schodzi na niski %bf. Zdecydowanie lepiej zjeść jakieś mięso, rybę, jaja lub mix ryby z twarogiem ale też nie ma sensu eliminować go całkowicie. W szczególności jogurtów, kefirów, które są w zasadzie jedynym źródłem wapnia w wysokiej [...]
[...] sobie - o, ten koksuje. nie ta liga, zeby mi jakis ciec rozpowiadal za plecami. w ogole to pedalow zajmujacych sie glownie pjerdoleniem za plecami, to powinno sie za jaja wywieszac. takie pisdy sa zbyt pisdowate, zeby cokolwiek samemu osiagnac i siedzi i opowiada, jak to ten bierze, tamten bierze. wszyscy biora, co maja wyniki. a ta qrva [...]
w ogole to pedalow zajmujacych sie glownie pjerdoleniem za plecami, to powinno sie za jaja wywieszac. takie pisdy sa zbyt pisdowate, zeby cokolwiek samemu osiagnac i siedzi i opowiada, jak to ten bierze, tamten bierze. wszyscy biora, co maja wyniki. a ta qrva tez bierze, tylko nie umie tych miligramow przekuc w nic sensownego i dlatego zawsze [...]
białko: mięso (kura/wołowina/wieprzowina/indyk/schab itd. nie tylko kurczak!), twaróg, jaja, ryby, odżywka białkowa, ew. serek wiejski węglowodany: ryż/kasza/makaron/ziemniaki/płatki owsiane/chleb żytni/graham tłuszcze: oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie i inne nasiona/tran/avocado/siemię lniane/jaja pilnuj 4 posiłków, tak, żeby w każdym z [...]
[...] i fasolka ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04b4e90f39c34d50b1b24d6f6d50525b.JPG A taki placek zabieram na zajęcia jak trzeba zjeść w biegu i nie ma czasu na rozkładanie się z pudełkami :-)) (mąka żytnia 2000, jaja, whey, kakao, orzechy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/959b6634b24d486e95dafe3b323cf080.JPG Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-13 21:43:17
Pierwszy posiłek na diecie Atkinsa (sniadanie) ;D byl ktos kiedys na tej diecie? Jakie efekty? Omlet: 3 jaja, 2 plasterki sera (1 w srodku), pomidor, łyżka pasty pomidorowej z pieprzem cayenne i jakimis przyprawami, smazone na masle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efc58e4f44604debbeeaa87518610a12.jpg Zmieniony przez - monika4510 w dniu 2014-01-24 [...]
Podpowiem ci ile waży mniej wiecej - + 1 gram 10 ml białka = 10 gramów / 10ml zółtka = 10 gram Więc musisz zwazyc ile wazy białko jaja bo są różne małe, duże , średnie jaja i waga bedzie sie roźnic W dzienniku Posiłów Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm masz opisane ile na 100 gram białka ma b/t/w/kalori oblicz se jesli bedziesz juz [...]
I Mleko UTH 3.2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone jaja, orzechy II Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązwoy/kasza/makaron orzechy/olej lniany III Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy/kasza/makaron oliwa IV Jaja kurze Chleb pszenno-żytni Oliwa z oliwek Rodzynki suszone V Ser twarogowy półtłusty [...]
no skromniacha jesteś pan chodzaca marka sama w sobie zartuje jakby co ;) Ide z psem bo zaraz mu jaja pekna Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-08-15 00:21:54
http://nasza-klasa.pl/profile/17868559/gallery/27 ej to sa jakies jaja chyba jestem w jakims programie? Ale widac roznice w poziomie zycia miedzy polska a niemcami o ja pjerdole.Nie myslalem ze zyje az w takim gownie.
[...] ;) w dziale trening pomogą ci ułożyć tren. DIETA Stosuje dietę wysokokaloryczną. Białka: mleko, jaja, sery, wędliny, ryby. ok wywal wędliny daj chude mięso chodź na masie może być też lekko tłuste, a gdzie masz zdrowe tłuszcze? tylko z ryb i jajek? dodaj orzechy lub [...]
W ogóle na redukcji lepiej zrezygnować z białka. Przecież na to konto, można sobie serwować mięcho, jaja, ryby by nie dopuszczać do poczucia głodu. Jak masz obcięte kalorie i przeleci przez ciebie parę łyków białka to szybko jesteś głodny. To niezbyt dobra strategia. Białko owszem, na masie jak dużo żarła idzie to tak, natomiast na redukcji tylko [...]
Rakhu żartujesz sobie prawda? To nie jest fota twojej ręki? Aż się musiałem za "serce" ścisnąć tak drastyczny widok. Obyś sobie jaja robił. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-06-16 19:39:04